Sobrevivendo à depressão sazonal
Esta Coleção foi traduzida automaticamente
Mostrar originalA depressão sazonal (SAD) pode tornar os meses mais frios ainda mais difíceis de enfrentar, mas você não precisa lidar com isso sozinho. Esta Coleção oferece insights e estratégias para ajudá-lo a gerenciar os sintomas da SAD, desde a terapia com luz e mindfulness até mudanças no estilo de vida que aumentam o ânimo e a energia.
A Ciência da Depressão
Ten Percent Happier, Dan Harris, Sona Dimidjian
A Ciência das Pequenas Mudanças
The Knowledge Project, Shane Parrish, Andrew Huberman
Retrain Your Brain
Seth J. Gillihan
Transtorno Afetivo Sazonal
The Adult Chair, Michelle Chalfant, Dr. Norman Rosenthal
Usando a Luz para Otimizar a Saúde
Huberman Lab, Dr. Andrew Huberman
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