Hack de podcast
Usando a Luz para Otimizar a SaúdePor Huberman Lab, Dr. Andrew Huberman

Este Hack foi traduzido automaticamente

Em resumo

Este episódio de abril de 2022 do podcast do Huberman Lab revela como a luz afeta as células humanas e como a exposição a diferentes comprimentos de onda pode melhorar nossa saúde.

Citação favorita

Não se trata apenas da luz que incide sobre a superfície do seu corpo; a luz pode realmente penetrar profundamente na pele e acessar pelo menos alguns tecidos e células do seu corpo. Embora você não possa ver esses comprimentos de onda de luz, eles estão entrando em você o tempo todo.

Andrew Huberman

Introdução

Você pode pensar que terapias de luz são uma espécie de pseudociência, mas há muitas evidências de que a luz nos beneficia de várias maneiras.

Ao longo do último século, pesquisadores de neurociência têm descoberto os incríveis efeitos da exposição à luz em nossa saúde e desenvolvido métodos para usar esse conhecimento de maneira prática.

O renomado neurocientista americano Andrew Huberman compartilha suas reflexões sobre a luz e seus efeitos terapêuticos neste episódio de abril de 2022 de seu podcast, Huberman Lab.

Huberman explica o poder de diferentes comprimentos de onda e por que interagimos com a luz da maneira como fazemos.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

1.
Exposição à energia da luz e suas diferentes frequências têm impactos biológicos diretos e indiretos
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