Dan Harris e a Dra. Sona Dimidjian discutem abordagens alternativas para mitigar a depressão neste episódio de janeiro de 2022 do podcast Ten Percent Happier.

A depressão afeta mais de 280 milhões de pessoas em todo o mundo. Muitas vezes é tratada com medicação e terapia, mas existem outras abordagens que podem reduzir seus efeitos?

O podcast Ten Percent Happier do jornalista Dan Harris fala sobre a atenção plena com um grupo de especialistas. Neste episódio de janeiro de 2022, a Dra. Sona Dimidjian explica como a meditação pode melhorar a depressão e a saúde mental.

A Dra. Dimidjian é professora do departamento de psicologia e neurociência da Universidade do Colorado, Boulder. Ela é especialista em depressão e criou o Mindful Noggin, uma plataforma digital de atenção plena.

Enquanto a depressão é um transtorno de humor e uma condição médica grave, as práticas conscientes, como a meditação, podem ser usadas para combater seus sintomas.