Este livro do defensor da saúde mental Zachary David Westerbeck é um guia não julgador para depressão e ansiedade, oferecendo maneiras práticas de aliviar os sintomas, encontrar ajuda e aprender a superar os problemas de saúde mental.

Problemas de saúde mental como depressão e ansiedade afetam centenas de milhões de pessoas em todo o mundo.

Mas quando você está no meio de uma tempestade, muitas vezes pode sentir que está enfrentando sozinho.

Desde que aprendeu a lidar com seus próprios problemas de saúde mental, Zachary David Westerbeck se tornou um defensor, palestrante e treinador bem-sucedido de saúde mental para estudantes universitários e organizações.

Neste livro, Westerbeck descreve algumas das causas de condições como depressão e ansiedade, os sintomas que podemos sentir e como podemos superá-los.

O Você não está sozinho adota uma abordagem não-julgadora e amigável para as diferentes lutas que muitos de nós enfrentam, lembrando-nos de que a ajuda está disponível.