Hack de livro
Weight Training for DummiesPor LaReine Chabut

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Em resumo

Aprenda como treinar corretamente e ficar em ótima forma física!

Citação favorita

Tonifique, queime calorias e mantenha-se forte!

LaReine Chabut

Introdução

Você sabia que músculo queima gordura?

Eu sou LaReine Chabut, autora best-seller de muitos livros de Fitness For Dummies e Lose That Baby Fat!

O treinamento de peso é uma das formas mais rápidas e eficazes para perder gordura, melhorar o tônus muscular e fortalecer os ossos. Ele também ajuda a prevenir a osteoporose, diabetes e doenças cardíacas.

Quer você esteja começando com exercícios de musculação ou querendo incrementar a rotina existente, o treinamento com pesos compreende muitos exercícios adequados a diferentes graus de força.

Quer você já vá à academia algumas vezes por semana ou esteja começando agora na rotina de exercícios, Weight Training For Dummies mostra como usar pesos livres, o próprio peso corporal como resistência e máquinas de pesos para obter resultados – rápido.

Então, o que você está esperando? Weight Training For Dummies tem tudo o que você precisa saber para começar.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

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    Configurar uma academia em casa pode te manter motivado com o treinamento de peso
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