O psiquiatra e neurocientista Judson Brewer explica como identificar, rastrear e mudar seus padrões de ansiedade para que você possa se libertar deles de uma vez por todas.

A ansiedade é algo que todos nós já experimentamos, e ela pode aparecer em nossas vidas de diferentes maneiras.

Para algumas pessoas, a ansiedade só se manifesta durante situações típicas que induzem ao estresse, como se preparar para uma entrevista de emprego. Mas para outras, a ansiedade pode aparecer a qualquer momento, sem aviso prévio, e causar grande estrago.

Em Unwinding Anxiety, o autor Judson Brewer nos ensina sobre como a ansiedade opera e como inconscientemente perpetuamos nossos próprios ciclos de ansiedade.

Brewer oferece um processo acessível de três passos para reconhecer, entender e descontrair sua ansiedade.