nos ajuda a avaliar e abordar nosso próprio bem-estar mental, usando ferramentas que podemos acessar imediatamente: nossos cinco sentidos.

Dra. Sarah Vohra é uma psiquiatra consultora com mais de dez anos de experiência no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.

Ela também escreve uma coluna mensal para a revista Women's Health como psiquiatra residente.

A Dra. Vohra criou sua plataforma online popular, O Médico da Mente, para ajudar a desmistificar os equívocos e mitos em torno da saúde mental.

Este livro nos encoraja a fazer leituras de nossos cinco sentidos e ajustar nossa 'temperatura emocional' de acordo.

A Dra. Vohra explica por que às vezes nos sentimos ansiosos, tristes ou insatisfeitos e fornece dicas e técnicas simples para capacitar as pessoas a terem mais controle sobre seu próprio bem-estar mental.

O livro se baseia em estudos de caso da vida real da prática da Dra. Vohra para ajudar o leitor a reconhecer padrões semelhantes em si mesmos.

As explicações são imediatamente relacionáveis ​​e os planos de autoajuda sugeridos são comprovadamente eficazes - desde que nos comprometamos com eles!