Emily Fletcher apresenta sua técnica personalizada e direta para meditação, para quem busca amenizar os efeitos do estresse e melhorar o desempenho no dia a dia.

Os benefícios da meditação são conhecidos, mas muitas pessoas não sabem como fazê-la ou acham difícil de praticar.

Se você sempre quis meditar, mas teve dificuldade em torná-la um hábito, a 'Técnica Z' pode ajudar.

Emily Fletcher passou seus primeiros anos de trabalho na Broadway em papéis principais exigentes, usando a meditação como ferramenta para aprimorar sua performance.

Hoje, Fletcher compartilha seu conhecimento trabalhando como treinadora de alto desempenho para empresas como Google, Vogue e Apple, além de administrar sua própria escola de meditação.

Neste livro, Fletcher apresenta sua 'Técnica Z' para meditação, explicando os benefícios da prática regular e usando exercícios incorporados para simplificar sua abordagem em etapas fáceis de seguir.