Hack de livro
Sleep SmarterPor Shawn Stevenson

Este Hack foi traduzido automaticamente

Em resumo

Sleep Smarter é uma coleção de dicas e truques simples para otimizar seu ambiente de sono e colher os benefícios de noites mais descansadas.

Citação favorita

Um sono de alta qualidade fortalece o seu sistema imunológico, equilibra seus hormônios, acelera o seu metabolismo, aumenta a energia física e aprimora a função do seu cérebro.

Shawn Stevenson

Introdução

Quantas vezes você se sentiu exausto no começo do dia?

Muitos de nós têm dificuldade com o sono. Desejamos ter mais desde o momento em que acordamos, mas quando nossa cabeça encosta no travesseiro, estamos completamente acordados.

A boa notícia é que há esperança para a sua higiene do sono.

Shawn Stevenson é um autor e empreendedor, bem como o criador do popular podcast de fitness The Modern Health Show.

Este livro proporcionará a informação científica de que você precisa para se motivar a dormir melhor, e mostrará exatamente o que você precisa fazer para alcançá-lo.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

1.
A luz é tanto a melhor amiga quanto a pior inimiga de um bom sono
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