Hack de podcastProteína: Quanto é o Suficiente?Por ZOE Science and Nutrition, Christopher Gardner
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Neste episódio de abril de 2023 do podcast de ciência e nutrição da ZOE, o apresentador Jonathan Wolf se senta com o Dr. Christopher Gardner para discutir quanto de proteína realmente precisamos e as maneiras mais saudáveis de consumi-la.
Citação favorita
Quando se trata de gordura e carboidratos, isso é realmente a maior parte do nosso combustível. Quando se trata de proteína, é mais a nossa estrutura. Então todas as nossas células, órgãos, cabelos e unhas, tudo isso é proteína estrutural.
Dr. Christopher Gardner
Introdução
Quanto de proteína você precisa comer em um dia? As indústrias de bem-estar e médica oferecem respostas conflitantes a essa pergunta comum.
O Dr. Christopher Gardner é um especialista em nutrição e professor da Universidade de Stanford. Ele também faz parte do conselho consultivo científico da ZOE, uma organização líder mundial em pesquisa em saúde e ciência nutricional.
Neste episódio de abril de 2023 do podcast de ciência e nutrição da ZOE, o Dr. Gardner se une ao apresentador Jonathan Wolf para desvendar a ciência da proteína, desmascarar mitos comuns e revelar quanto de proteína é suficiente.
Aqui estão 3 insights importantes deste Hack
- 1.Você não precisa se preocupar em obter proteína suficiente em sua dieta
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