O movimento como um ato de gentileza consigo mesmo fomenta a autoconfiança e apoia você a mudar a tensão e a dor física.

Você sabe que o movimento e o exercício são 'bons para você'.

Mas você também se vê preso em um loop de culpa e vergonha ou uma mentalidade de tudo ou nada em relação às suas práticas de movimento e cuidado com você mesmo.

A culpa não é uma fonte saudável de motivação, mas qual é a alternativa?

Erica Webb é uma treinadora de movimento consciente e defensora da gentileza consigo mesma.

Erica trabalha na interseção entre mente e corpo para apoiar os seres humanos a abraçar sua humanidade e utilizar o poder das práticas de movimento para mudar a rigidez e a tensão física, tudo isso enquanto são gentis consigo mesmo.

Através de uma mudança de mentalidade, é realmente possível se mover com gentileza e encontrar práticas simples e sustentáveis que permitam estar em conversa com seu corpo, em vez de sentir que está em uma batalha constante com ele.

Essa mudança de mentalidade? A gentileza consigo mesmo.

Em vez de confiar na culpa e na vergonha, uma abordagem de gentileza consigo mesmo reconhece a inteligência do seu corpo.