Oliver Sanchez explica como a alimentação consciente pode nos ajudar a sermos mais saudáveis, sentir-nos mais calmos e valorizar mais o que temos.

Qual é a chave para a saúde?

Você é o que você come, mas você também é o que você assiste, o que você ouve, o que você lê e os amigos que você mantém.

Você também é os pensamentos que permite monopolizar sua mente e alimentar suas emoções e seu comportamento.

É importante assumir o controle da narrativa. Não deixe que o diálogo interno negativo e as emoções o impeçam de ser saudável e feliz.

O primeiro passo para isso é a alimentação consciente - passamos muito do nosso tempo comendo, então torná-la um tempo alegre e consciente é crucial.