Meditação para a Vida é uma série de lições curtas e meditações guiadas para todos - de iniciantes a praticantes experientes.

Para muitos de nós, a vida pode parecer emocional, mental e fisicamente avassaladora.

Construir uma prática de meditação é uma maneira construtiva de lidar com os desafios que enfrentamos todos os dias, mas é difícil saber como começar.

Nesta aula, a instrutora Kino MacGregor lidera exercícios curtos e simples de respiração e foco, concentrando-se em um aspecto da vida de cada vez para permitir que você acalme sua mente, corpo e espírito.

MacGregor é uma instrutora de yoga e meditação, autora e palestrante.

Ela é a fundadora do Omstars, uma plataforma de aprendizado de yoga e meditação.