Hack de livro
Fazendo Hábitos, Quebrando HábitosPor Jeremy Dean

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Em resumo

O livro do Dr. Jeremy Dean, Fazendo Hábitos, Quebrando Hábitos, explora a psicologia por trás da formação de hábitos, juntamente com dicas sobre como implementar mudanças no estilo de vida.

Citação favorita

Os hábitos podem ser uma força para o conservadorismo pessoal: se eles tomarem o controle completo, podem nos trancar nas mesmas rotinas chatas. Os hábitos também podem nos libertar dos aspectos rotineiros da vida cotidiana e nos permitir realizar todo o nosso potencial.

Dr. Jeremy Dean

Introdução

Formar um novo hábito raramente é fácil. Basta pensar quantas resoluções de Ano Novo tendem a falhar.

Aprender mais sobre a psicologia humana e a tomada de decisões pode nos ajudar a entender melhor por que lutamos tanto para implementar mudanças a longo prazo.

O psicólogo, autor e fundador do PsyBlog, Dr. Jeremy Dean, é especializado no comportamento e na psicologia em torno da formação de hábitos.

O livro de Dean, Fazendo Hábitos, Quebrando Hábitos, ensina aos leitores sobre a anatomia de um hábito, juntamente com estratégias específicas que são úteis na criação de novos hábitos ou na quebra de velhos.

O Dr. Dean se baseia em extensa pesquisa psicológica e exemplos cotidianos, para descrever as razões pelas quais agimos da maneira como fazemos e como podemos mudar.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

  1. 1.
    A formação de hábitos é mais fácil quando a tarefa é simples e definida em um contexto familiar
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