O professor de meditação mindfulness e escritor Mark Coleman lida com o crítico interno - a voz interna negativa implacável com a qual muitas pessoas vivem - e ilumina um caminho para aceitar a si mesmo.

Por que somos tão duros conosco?

O autor Mark Coleman ensina meditação há mais de 20 anos, treina outros professores de meditação e facilita oficinas de atenção plena para profissionais.

Coleman também ensina atenção plena como guia na natureza, ajudando os participantes a se conectarem consigo mesmos e com a natureza por meio de retiros ao ar livre.

Coleman descobriu a meditação mindfulness em 1984 e rapidamente aprendeu como a prática pode ajudá-lo a combater seu crítico interno e cultivar a auto-compaixão.

Em seu livro, Faça as pazes com sua mente, Coleman compartilha insights de 40 anos de meditação e trabalho com clientes que lutam contra a autocrítica negativa.