Hack de podcastGuia preguiçoso de exercíciosPor Discovery, James Gallagher
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Neste episódio de maio de 2023 do podcast Discovery da BBC World Service, o apresentador James Gallagher documenta sua jornada com 'exercícios preguiçosos' para determinar a menor quantidade de exercício que você precisa fazer para manter a saúde.
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Eu sei que deveria fazer muito mais exercício, mas a experiência me diz que não há horas suficientes no dia para eu fazê-lo, então aqui está minha pergunta crucial: Qual é a menor quantidade de exercício que podemos fazer e ainda ficar saudáveis?
James Gallagher
Introdução
Quanto exercício você precisa fazer para ficar saudável?
Neste episódio de maio de 2023 do podcast Discovery, o apresentador James Gallagher explora os benefícios dos 'exercícios preguiçosos', incluindo caminhadas para o bem-estar, uso de uma esteira e banhos quentes.
Gallagher entrevista especialistas para descobrir o mínimo que ele pode treinar e ainda experimentar os benefícios à saúde do exercício.
O podcast Discovery é produzido pela BBC World Service. Gallagher é correspondente de saúde e ciência da BBC News e apresentador de rádio do BBC Inside Health.
Aqui estão 3 insights importantes deste Hack
- 1.Fazer caminhadas diárias é uma forma acessível de atingir as metas de exercícios
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