Hack de cursoComo gerenciar o sentimento de sobrecargaPor Heidi Hanna
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A especialista em resiliência Heidi Hanna compartilha estratégias úteis para entender e interromper a sensação de estar sobrecarregado, a fim de se livrar do estresse para sempre.
Citação favorita
Se treinarmos a nós mesmos para ver desafios como oportunidades de aprender e crescer, podemos diminuir o impacto negativo do estresse e nos tornarmos mais fortes ao longo do tempo.
Heidi Hanna
Introdução
Quando nos sentimos sobrecarregados, podemos nos sentir presos em uma neblina paralisante de estresse e ansiedade. Parece ser um ciclo vicioso sem saída.
Felizmente, a especialista Heidi Hanna acredita que você pode quebrar o ciclo praticando estratégias para entender, interromper e prevenir a sensação de estar sobrecarregado.
Hanna é palestrante, autora e especialista globalmente reconhecida em estresse e resiliência. Ela também é a fundadora e CEO da Synergy, uma empresa de consultoria que oferece programas de saúde e desempenho baseados no cérebro.
Hanna é especializada em gerenciamento de estresse, a solução chave no gerenciamento de preocupações avassaladoras.
Neste curso, vamos dar uma olhada mais de perto nos sentimentos paralisantes de ansiedade e por que e como esses sentimentos se manifestam.
Hanna também compartilha os pequenos passos que podemos tomar para aliviar a pressão desses sentimentos e sair deles.
Aqui estão 3 insights importantes deste Hack
- 1.Tentar entender as razões pelas quais você se sente sobrecarregado(a)
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