Hack de curso
Como gerenciar o sentimento de sobrecargaPor Heidi Hanna

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Em resumo

A especialista em resiliência Heidi Hanna compartilha estratégias úteis para entender e interromper a sensação de estar sobrecarregado, a fim de se livrar do estresse para sempre.

Citação favorita

Se treinarmos a nós mesmos para ver desafios como oportunidades de aprender e crescer, podemos diminuir o impacto negativo do estresse e nos tornarmos mais fortes ao longo do tempo.

Heidi Hanna

Introdução

Quando nos sentimos sobrecarregados, podemos nos sentir presos em uma neblina paralisante de estresse e ansiedade. Parece ser um ciclo vicioso sem saída.

Felizmente, a especialista Heidi Hanna acredita que você pode quebrar o ciclo praticando estratégias para entender, interromper e prevenir a sensação de estar sobrecarregado.

Hanna é palestrante, autora e especialista globalmente reconhecida em estresse e resiliência. Ela também é a fundadora e CEO da Synergy, uma empresa de consultoria que oferece programas de saúde e desempenho baseados no cérebro.

Hanna é especializada em gerenciamento de estresse, a solução chave no gerenciamento de preocupações avassaladoras.

Neste curso, vamos dar uma olhada mais de perto nos sentimentos paralisantes de ansiedade e por que e como esses sentimentos se manifestam.

Hanna também compartilha os pequenos passos que podemos tomar para aliviar a pressão desses sentimentos e sair deles.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

  1. 1.
    Tentar entender as razões pelas quais você se sente sobrecarregado(a)
  2. 2.
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