O professor budista Zen Thich Nhat Hanh descreve os princípios básicos da atenção plena e como um estilo de vida consciente pode diminuir a velocidade de uma mente hiperativa para ajudar na concentração.

Como obter uma melhor concentração em meio às inúmeras distrações da vida moderna?

Thích Nhất Hạnh foi um mestre Zen, autor e ativista cujo trabalho se concentrou na criação de mais paz - dentro de nós e no mundo sociopolítico maior - por meio das práticas do budismo Zen.

Como se concentrar está na série de nove Essentials da Atenção Plena de Nhất Hạnh, que também inclui Como Amar, Como Andar e Como Relaxar.

Como se concentrar explora como a atenção plena contribui para a paz interior, a qual nos ajuda a nos concentrar no que mais importa.

Ao expandir os ensinamentos budistas, como impermanência e nirvana, Nhất Hạnh ajuda outras pessoas a descobrir sua capacidade de concentração profunda.