O mestre Zen Thích Nhất Hạnh oferece sabedoria sobre a prática de comer consciente.

Muitas vezes estamos distraídos ou apressados quando comemos - assistindo TV, conversando com outros ou andando por aí.

Mesmo sem distrações externas, ainda pensamos em outras coisas enquanto comemos e raramente nos concentramos na tarefa em si.

Thích Nhất Hạnh foi um mestre Zen budista vietnamita, poeta e ativista da paz. Um dos líderes espirituais mais influentes do nosso tempo, Nhất Hạnh ensinou por 70 anos e publicou 100 livros.

Como Comer descreve o processo e os benefícios de comer consciente - o ato de estar totalmente presente ao comer e prestar atenção ao que consumimos.

As facilmente digeríveis bites (porções) de sabedoria de Nhất Hạnh nos facilita começar a incorporar a alimentação consciente em nossas vidas.