O popular aplicativo de atenção plena Headspace agora também está disponível na forma de uma série de oito partes que nos leva pela teoria, ciência e origens da meditação - e depois nos mostra como começar a praticar.

Andy Puddicombe era um estudante de ciências do esporte quando passou por uma perda e percebeu não ter os recursos emocionais para lidar com isso.

A busca de Puddicombe por uma resposta o levou pelo mundo todo até o Himalaia, onde chegou a um mosteiro tibetano e foi ordenado monge.

Ao voltar ao Reino Unido, Puddicombe trabalhou como consultor de mindfulness antes de se juntar a um parceiro para criar o aplicativo de meditação Headspace.

A série demonstra oito técnicas distintas, explicando como cada uma pode ser aplicada a situações específicas que ocorrem na maioria de nossas vidas - desde raiva e ansiedade até aceitação e paz.

Headspace: Guia Para Meditação é adequado para qualquer pessoa com interesse em meditação, desde iniciantes a praticantes experientes.