Um guia simples para desenvolver hábitos mais saudáveis sem aumentar seus níveis de estresse.

Os maus hábitos são difíceis de abandonar - e todos nós temos alguns. Mais frequentemente do que não, nós até estamos cientes deles.

Os maus hábitos podem ter um impacto extremamente negativo em nossa saúde física e mental, mas muitos de seus efeitos podem passar despercebidos.

Para identificar seus maus hábitos, pergunte a si mesmo uma pergunta: eu seria capaz de parar esse comportamento sem lutar?

Silviu Marisk é um instrutor da Udemy e fundador do Effective Learning Lab.

Neste curso, Marisk mostra como destruir maus hábitos de uma forma que funcione para você.