Em Everyday Vitality, a Dra. Samantha Boardman ensina como praticar hábitos saudáveis diários, tanto para o corpo quanto para a mente, para combater o estresse do dia a dia.

Com que frequência você se pega adiando o autocuidado quando a vida fica mais calma? Você já encontra tempo para se cuidar em meio ao caos da vida?

A autora e psiquiatra Dra. Samantha Boardman é especialista em psiquiatria positiva - uma área que promove o bem-estar psicológico do indivíduo integrando estratégias alcançáveis.

Através de sua experiência prática, a Dra. Boardman reconheceu que muita psiquiatria se concentrava na patologia, em vez do bem-estar mental.

Everyday Vitality serve como um guia sobre como promover o bem-estar na vida cotidiana.

O livro utiliza estudos científicos e anedotas pessoais para destacar como são os hábitos eficazes e saudáveis e como alcançá-los.