Hack de livroDarePor Barry McDonagh
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Barry McDonagh oferece uma maneira natural de lidar com a ansiedade e ataques de pânico que não envolve medicar o problema.
Citação favorita
As pessoas tendem a se identificar demais com rótulos clínicos depois que recebem um de seu médico ou profissional de saúde mental. No entanto, um transtorno de ansiedade é simplesmente uma experiência pela qual uma pessoa passa, assim como um período de luto ou tristeza.
Barry McDonagh
Introdução
Como se livrar da ansiedade e ataques de pânico por conta própria?
De acordo com Barry McDonagh, a resposta não está em controlar os sintomas de ansiedade ou tentar fazê-los desaparecer.
McDonagh é o autor best-seller de Panic Away. Seu trabalho é baseado em suas próprias experiências de lidar com a ansiedade.
Em seu livro Dare: A Nova Maneira de Acabar com a Ansiedade e Parar de Ataques de Pânico Rapidamente, de 2015, McDonagh oferece uma nova abordagem à ansiedade - abraçando-a em vez de afastá-la por medo.
A resposta DARE é um processo de quatro etapas que permite que você supere sua ansiedade e crie mecanismos saudáveis para lidar com o estresse.
Aqui estão 3 insights importantes deste Hack
- 1.Ansiedade é uma experiência, não um traço de caráter
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