Traits Alterados explora a ciência por trás das técnicas de meditação e como elas beneficiam e alteram nossas mentes e corpos.

Meditação é o ato de acalmar e concentrar nossas mentes em silêncio para relaxar. Foi demonstrado que reduz o estresse, controla a ansiedade, promove autoconsciência, melhora o sono, combate vícios, reduz a pressão arterial, controla a dor e até aumenta a expectativa de vida.

A melhor parte é que é fácil, pode beneficiar qualquer pessoa e você pode fazer em qualquer lugar.

Os autores Daniel Goleman e Richard Davidson querem ajudá-lo a superar as associações negativas que você pode ter sobre a meditação e começar a usá-la para melhorar sua vida.

Em Traits Alterados: A Ciência Revela Como a Meditação Muda sua Mente, Cérebro e Corpo, eles compartilham décadas de pesquisas de ponta sobre meditação.

Eles não apenas compartilharão os benefícios, mas também como podemos tirar o máximo proveito dela. Este livro também o ajudará a esquecer os equívocos compartilhando a forma surpreendente como a meditação leva a mudanças nos traços de personalidade.