No Treinamento de Dependência: Quebre Padrões Negativos em Sua Vida, a psicoterapeuta Libby Seery compartilha estratégias para ajudá-lo a se libertar de vícios, compulsões e se livrar de hábitos negativos.

Um hábito negativo é uma ação prejudicial feita automaticamente. É um produto da repetição. [Fig. 1 pela Universidade da Califórnia]( 3ThUrVXz9j0?t=37.31&e=49.60)

A força de vontade sozinha não é suficiente para superar hábitos, pois é necessário energia constante e cognição ativa para criar uma força de vontade sustentada.

A psicoterapeuta e conselheira Libby Seery é a fundadora da Renaissance Life Therapies, que oferece aconselhamento e treinamento online.

Neste curso, Seery procura mostrar como usar estratégias ativas junto com a força de vontade para gerenciar TOC e comportamentos viciantes.