O especialista em sono Michael Breus explora o relógio biológico e explica como escolher a hora certa para cada coisa traz benefícios.

Você é um golfinho, leão, urso ou lobo? Quando descobrir seu cronotipo, tudo fica mais fácil.

Enquanto a sociedade segue um modelo padrão de horário de trabalho, a maioria dos nossos relógios biológicos não são construídos dessa maneira. Trabalhar de acordo com nosso relógio interno pessoal significa reorganizar tarefas para nosso horário ótimo.

Michael Breus, Ph.D. é um especialista em padrões de sono. Em O Poder do Momento Certo, Breus ajuda os alunos a descobrir seu cronotipo, em seguida, sugere maneiras de fazer nossos dias se encaixarem em nós, em vez do contrário.

Breus fornece conselhos bem pesquisados sobre quando comer, pedir um aumento, se exercitar, entrar online, visitar o banheiro, namorar, fazer sexo e, é claro, dormir.