A Armadilha da Felicidade oferece um guia prático e fácil de seguir para implementar a Terapia de Aceitação e Compromisso, ou ACT, um método eficaz para afrouxar a pressão das emoções negativas para que você possa seguir seus valores na vida.

De influenciadores a psicólogos, a atenção plena está na moda nos dias de hoje.

Mas, embora baixar um aplicativo de meditação para o seu celular ou fazer uma aula de ioga possa parecer divertido, esforços esporádicos e isolados não são propensos a funcionar muito bem.

Para realmente colher os benefícios da felicidade, você precisa de passos concretos para torná-la um hábito e uma maneira de abordar a vida em geral.

O Dr. Russ Harris é um psicoterapeuta, treinador de vida e treinador de Terapia de Aceitação e Compromisso.

Neste livro, Harris se une ao psicólogo clínico Steven C. Hayes para explicar como você pode usar a atenção plena em sua vida diária e fornecer técnicas para aprender a conviver com emoções negativas em vez de combatê-las.