Em seu livro acessível Sleep Sense, a especialista em sono, Dra. Lederle, explica como o sono funciona, por que precisamos dele e como melhorar nossa saúde por meio de um sono de melhor qualidade.

Sleep Sense nos leva através da ciência por trás de nossa necessidade de restauração noturna, mostrando o que acontece quando dormimos e o que dá errado quando não conseguimos.

O livro aborda uma infinidade de tópicos, desde sonambulismo e pesadelos até a 'síndrome da cabeça explosiva' - felizmente, não tão dramática quanto parece.

A 'especialista em fadiga' Dra. Katarina Lederle tem um PhD no relógio biológico humano e é uma especialista em como a luz afeta nosso sono.

A Dra. Lederle nos incentiva a priorizar o sono como uma atividade consciente, tão valiosa quanto nossa atenção à dieta ou exercícios físicos.

O livro aconselha sobre a minimização do jet-lag ao viajar em longas distâncias e também fornece dicas sobre rituais noturnos mais regulares.

O livro divide a ciência em conceitos acessíveis, desde os familiares (REM/NREM) até os mais obscuros - como os soluços hipnóticos, por exemplo.

O tesouro de conselhos úteis sobre a regulação do sono ou o gerenciamento da insônia é ainda mais eficaz por vir com um respaldo científico irrefutável.