Self-Compassion nos ensina a arte de sermos gentis conosco mesmos, identificando o que nos faz nos punir em primeiro lugar e como podemos nos relacionar de maneiras mais compassivas.

Quando foi a última vez que você se puniu por um pequeno erro que cometeu?

Ainda é difícil não ficar com raiva de si mesmo até pelos menores deslizes.

Todos nós estabelecemos padrões para nós mesmos que são muito altos, falhamos e ficamos ainda mais frustrados porque 'não podemos fazer nada certo.'

Mas o que nos faz agir dessa maneira?

E há uma maneira de superá-la?

A Dra. Kristin Neff responde essas perguntas e mais em Self-Compassion: O Poder Comprovado de Ser Gentil Consigo Mesmo.

Ao desenvolver sua capacidade de se tratar com bondade e gentileza, você poderá se mover pelo mundo com amor e realização.