A psiquiatra Pooja Lakshmin demonstra como abordagens populares de autocuidado para mulheres nem sempre funcionam e nos mostra como praticar o autocuidado de dentro para fora.

O autocuidado, principalmente para mulheres, frequentemente lida com modismos de Instagram e soluções rápidas que não criam mudanças duradouras, como retiros de yoga e limpezas de suco.

'Falso autocuidado' pode distrair do autocuidado real, um processo interno de cultivo do bem-estar emocional.

Pooja Lakshmin, MD, é uma psiquiatra, colaboradora do New York Times e fundadora da Gemma, uma plataforma de educação em saúde mental para mulheres.

Em Auténtica atención personal, Lakshmin desmente a indústria de autocuidado massificada que prioriza produtos e serviços superficiais em detrimento do trabalho interno necessário para o autocuidado.

Lakshmin apresenta quatro pilares do autocuidado real que incluem estabelecer limites e alinhar seus valores com suas ações.