A inatividade física está criando uma crise de saúde global. Mas a boa forma física não está além do seu alcance. Se você se mover mais, se sentirá melhor.

Um estilo de vida sedentário é prejudicial à nossa saúde.

A inatividade física foi identificada como o quarto principal fator de risco para mortalidade global, atrás de hipertensão, uso do tabaco e alto nível de açúcar no sangue.

A Organização Mundial da Saúde atribui a inatividade física a 3,2 milhões de mortes prematuras.

Quando nos sentamos por muito tempo, estamos terceirizando o trabalho de nossos músculos e esqueleto (projetados para sustentar nosso peso corporal) ao mobiliário e à gravidade, o que pode levar a lesões nos tecidos moles, dor e desconforto.

Quer viver mais e ser mais saudável? Seu corpo foi projetado para se mover, não para ficar sentado.

Neste livro, Amanda Sterczyk, personal trainer e fundadora do Instituto Move More, ensina a você como colher os benefícios de se tornar menos sedentário sem suar na academia.