Publicado em 2011, Atenção plena detalha os muitos benefícios da meditação de atenção plena, ensina várias técnicas e esboça um programa de oito semanas para uma vida mais pacífica.

Ansiedade e depressão são mais prevalentes do que nunca, mas muitos estudos indicam que a atenção plena pode prevenir a depressão completamente e ajudar a resolver depressão e ansiedade depois que elas surgem.

Mark Williams é um professor de psicologia clínica na Universidade de Oxford. Danny Penman é um professor de meditação e jornalista.

Em Atenção plena, Williams e Penman nos guiam através da meditação de atenção plena e seus efeitos transformadores em trazer mais paz e consciência para nossas vidas.

Williams e Penman também esboçam um curso de oito semanas que inclui vários tipos de meditação projetados para aumentar a consciência, a calma e o foco.