Este guia clínico propõe que o movimento consciente nos ensina a apreciar nossa capacidade de se mover e estar fisicamente ativo, melhorando a saúde geral da mente e do corpo.

A atenção plena surgiu como um poderoso corretivo para o mundo moderno cheio de distrações, ensinando-nos a permanecer no momento presente e observar o que estamos sentindo, sentindo e pensando.

Mas enquanto uma prática de atenção plena foca na mente, o que acontece com nossos corpos?

Paul Salmon é professor de psicologia clínica na Universidade de Louisville e ensina meditação de atenção plena e yoga desde a década de 1990.

Neste livro, Salmon fornece ferramentas para incorporar técnicas de movimento ao lado da respiração consciente tradicional, mostrando como práticas simples como caminhar e esticar podem centrar a atenção e acalmar a mente.

Ao incorporar o movimento consciente na prática clínica, os clientes aprendem o valor da atividade física, o que fortalece o sucesso geral das terapias psicológicas e emocionais.