Hack de curso
Controle da Mente: Gerenciando sua Saúde Mental Durante a COVID-19Por University of Toronto, Steve Joordens

Este Hack foi traduzido automaticamente

Em resumo

Controle da Mente: Gerenciando sua Saúde Mental Durante a COVID-19 explora as causas e efeitos do aumento da ansiedade durante a pandemia de COVID-19 e fornece estratégias de gerenciamento da ansiedade.

Citação favorita

O predador tende a ser o que chamamos de ameaça aguda de curto prazo. Isso é realmente para o que nosso sistema foi desenvolvido... Com a COVID, a ameaça é crônica.

Steve Joordens

Introdução

Do trabalho aos hobbies e aos relacionamentos com nossas famílias e amigos, a pandemia de COVID-19 impactou virtualmente todos os aspectos da vida.

Muitos se encontraram trabalhando em casa, educando os filhos em casa ou como trabalhador essencial na linha de frente.

Mudanças maciças e sustentadas na forma como vivemos criaram novos cenários para a ansiedade prosperar.

Controle da Mente: Gerenciando sua Saúde Mental Durante a COVID-19 é apresentado pela Universidade de Toronto e pelo professor de psicologia Steve Joordens.

O curso é projetado para ensinar os alunos sobre a resposta de ansiedade do corpo e proporcionar orientação sobre como gerenciar a ansiedade a curto e longo prazo.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

1.
A resposta de ansiedade evoluiu para ajudar nossos ancestrais a sobreviver
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