Com todos os benefícios que traz, uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua vida é meditar. Não sabe como? Este curso é para você.

Meditação é uma prática vital para o desenvolvimento pessoal.

A antiga arte tem muitos benefícios, desde reduzir o estresse e aumentar a criatividade, até atrasar o envelhecimento e cultivar a alegria.

Infelizmente, a forma tradicional como a meditação é ensinada às vezes faz parecer que é uma tarefa chata.

O curso Meditação 101 da Skillshare tem como objetivo mudar a percepção da meditação mostrando que ela pode ser agradável, simples e facilmente integrada à sua rotina diária.

O curso é liderado pelo cineasta documentarista Dandan Liu, que vê a criatividade como base para uma vida alegre e significativa.

A paixão de Liu pela criatividade o levou a passar tempo em mosteiros ao redor do mundo aprendendo as melhores práticas de meditação.

Meditação 101 aborda os mitos da meditação e ensina técnicas sobre postura, respiração e combate a pensamentos desagradáveis.

Liu revela os benefícios comprovados cientificamente e compartilha como integrar a meditação em sua vida cotidiana.