A corredora de ultra-maratona extrema Beatrice Lessi explica os desafios da Maratona do Everest e como você pode treinar para ela.

A maratona mais alta do mundo é desafiadora. A altitude é o principal problema e não deve ser subestimada - uma mulher de 44 anos morreu no ano anterior à minha corrida.

Mas você pode completá-la mesmo que, como eu, você não seja das montanhas, nunca tenha acampado e esteja começando do zero.

Maratona do Everest não significa chegar ao topo do Everest. É uma maratona do Acampamento Base (5.335 m/17.500 pés acima do nível do mar) até Namche Bazaar (3.440 m/11.286 pés acima do nível do mar), com 2.700m de elevação.

O programa da maratona inclui duas semanas de caminhada para aclimatação, uma noite no Acampamento Base do Everest, dia da maratona e, em seguida, um voo de volta para Kathmandu.

Como você se prepara para uma maratona assim?