Listas de tarefas não funcionam para todos e podem ser especialmente difíceis para cérebros neurodivergentes. Separar informalmente minhas tarefas em 'para fazer' e 'quero fazer' me ajudou a permanecer em tarefas enquanto trabalho como autônomo com TDAH.

Você é constantemente puxado de sua tarefa por distrações e coisas que você quer fazer, mesmo se elas não são importantes ou urgentes na ordem do dia?

Tenho TDAH a minha vida toda, mas só fui diagnosticado aos 29 anos, então tive que encontrar maneiras alternativas de lidar com minha atenção desregulada.

Uma técnica é dividir minhas tarefas em 'para fazer' e 'quero fazer', o que me ajuda a dissipar a vontade de fugir da tarefa quando algo brilhante, com a promessa de dopamina, chama minha atenção.

Seja você tem TDAH ou não, essa prática pode ajudá-lo a melhorar sua produtividade.