Hack de livroBrain FoodPor Lisa Mosconi
Este Hack foi traduzido automaticamente
Mostrar originalEm resumo
A neurocientista e nutricionista Lisa Mosconi apresenta a ciência por trás do que você deve alimentar o seu cérebro para um desempenho ótimo, envelhecimento saudável e prevenção de doenças.
Citação favorita
Assim como comeríamos de forma diferente para emagrecer do que para treinar para um triatlo, ao otimizar para a saúde cognitiva de longo prazo, o cérebro tem suas próprias demandas. Como acontece, nosso futuro está em nossas próprias mãos - e no que está em nosso menu.
Lisa Mosconi
Introdução
Todos nós já ouvimos falar sobre os centenários, aqueles poucos preciosos que vivem até os 100 anos de idade e ainda estão em boa forma física e mental.
As ciências nutricionais e neurocientíficas começaram a decodificar, revelando o que permite que alguns cérebros permaneçam mais saudáveis que outros à medida que envelhecem.
Fazendo algumas mudanças, podemos adotar os hábitos dos centenários para aumentar nossas chances de um cérebro saudável nos próximos anos.
Em Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power, a neurocientista e nutricionista integrativa Lisa Mosconi compartilha como a nutrição afeta a função cerebral e a prevenção de doenças, como Alzheimer.
Mosconi desmistifica noções populares sobre nutrientes - quais são bons, quais são ruins e por que - e compartilha planos de receitas para manter o bom funcionamento do seu cérebro no futuro.
Aqui estão 3 insights importantes deste Hack
- 1.Existe uma relação inegável entre nutrição, performance do cérebro e saúde cognitiva
- 2.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
- 3.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.