Hack de livro
Brain FoodPor Lisa Mosconi

Este Hack foi traduzido automaticamente

Mostrar original

Em resumo

A neurocientista e nutricionista Lisa Mosconi apresenta a ciência por trás do que você deve alimentar o seu cérebro para um desempenho ótimo, envelhecimento saudável e prevenção de doenças.

Citação favorita

Assim como comeríamos de forma diferente para emagrecer do que para treinar para um triatlo, ao otimizar para a saúde cognitiva de longo prazo, o cérebro tem suas próprias demandas. Como acontece, nosso futuro está em nossas próprias mãos - e no que está em nosso menu.

Lisa Mosconi

Introdução

Todos nós já ouvimos falar sobre os centenários, aqueles poucos preciosos que vivem até os 100 anos de idade e ainda estão em boa forma física e mental.

As ciências nutricionais e neurocientíficas começaram a decodificar, revelando o que permite que alguns cérebros permaneçam mais saudáveis que outros à medida que envelhecem.

Fazendo algumas mudanças, podemos adotar os hábitos dos centenários para aumentar nossas chances de um cérebro saudável nos próximos anos.

Em Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power, a neurocientista e nutricionista integrativa Lisa Mosconi compartilha como a nutrição afeta a função cerebral e a prevenção de doenças, como Alzheimer.

Mosconi desmistifica noções populares sobre nutrientes - quais são bons, quais são ruins e por que - e compartilha planos de receitas para manter o bom funcionamento do seu cérebro no futuro.

Aqui estão 3 insights importantes deste Hack

  1. 1.
    Existe uma relação inegável entre nutrição, performance do cérebro e saúde cognitiva
  2. 2.
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
  3. 3.
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
Para ver o resto,Baixe o aplicativo

Milhares de outros Hacks no Uptime

Destaque-se da multidão

O Uptime ajuda você a economizar tempo, alcançar seus objetivos e sentir-se mais confiante em qualquer área da sua vida.