Mia nonna mi diceva sempre che per prendersi cura degli altri, dobbiamo prendersi cura di noi stessi. Non l'ho mai dimenticato e me lo sono preso a cuore. Negli anni, ho fatto di questo una priorità e ho incorporato abitudini e routine quotidiane e settimanali che spero ispireranno gli altri a fare lo stesso.

Nel corso degli ultimi cinque anni, ho preso molto sul serio il mio tempo; con chi lo spendo, dove lo spendo e come lo spendo.

In questo Hack condividerò le mie tre migliori abitudini e rituali che sono diventati dei game changer per me in termini di auto-cura: l'allenamento di forza, il rolling della fascia e la terapia della luce.