L'attività fisica è importante per tutti. Ha molti benefici comprovati, e non è mai troppo tardi per cominciare! Ecco alcuni consigli per aiutarti a prepararti per il tuo percorso di fitness.

Ogni settimana, gli adulti hanno bisogno di 150 minuti di attività fisica a intensità moderata e di due giorni in cui svolgono attività per il potenziamento muscolare.

Avrai alcune domande come 'dove comincio' o 'come posso iniziare'. È normale!

Una delle principali cose che ti impediscono di iniziare sei tu stesso. È il momento di cominciare a credere in te stesso perché sei più che capace!