L'educatore artistico After Skool riassume le migliori pratiche mattutine dello studioso di neuroscienze della Stanford University, il Dr. Andrew Huberman, in modo che tu possa iniziare la tua giornata per aumentare la produttività e l'umore.

Ogni cellula del tuo corpo ha un ritmo circadiano, il che significa che ogni cellula ha un orologio circadiano regolato dai geni. Pensa al tuo corpo come a milioni di orologi che devi allineare su un unico tempo.

Quando i tuoi orologi non sono allineati, come quando viaggi all'estero, ad esempio, il tuo stomaco va fuori fase, o è più facile ammalarsi o il tuo pensiero non è del tutto giusto.

Ma ci sono semplici pratiche mattutine che puoi fare per allineare i tuoi orologi interni, che aumenteranno l'energia e la dopamina, regoleranno le tue ormoni e la temperatura, ripristineranno il tuo ciclo circadiano e miglioreranno il tuo umore.

After Skool è un canale educativo di YouTube in cui le grandi idee vengono rappresentate attraverso disegni, animazioni e narrazione.

In questo Hack, After Skool riassume i consigli dello studioso di neuroscienze Dr. Andrew Huberman sulla migliore routine mattutina per mantenere l'allineamento del tuo ritmo circadiano.