Emily Fletcher presenta la sua tecnica di meditazione su misura, diretta e praticabile per chiunque desideri alleviare gli effetti dello stress e migliorare le proprie performance quotidiane.

I benefici della meditazione sono ben noti, ma molte persone non sanno come farlo o hanno trovato difficile perseguirlo.

Se hai sempre voluto meditare ma hai faticato a farlo in passato, la 'Tecnica del Z' potrebbe fare al caso tuo.

Emily Fletcher ha trascorso i primi anni lavorativi a Broadway in ruoli da protagonista impegnativi sul palcoscenico, utilizzando la meditazione come strumento per migliorare le sue performance.

Oggi, Fletcher condivide le sue conoscenze lavorando come coach per le prestazioni con aziende come Google, Vogue e Apple, oltre a gestire la sua propria scuola di meditazione.

In questo libro, Fletcher introduce la sua 'Tecnica del Z' per la meditazione, spiegando i benefici della pratica regolare della meditazione e utilizzando esercizi per distillare il suo approccio in passaggi facili da seguire.