In Riforma del cervello, lo psicologo Dott. Seth Gillihan utilizza la terapia cognitivo comportamentale per insegnare ai lettori come trovare un sollievo duraturo dalla depressione e dall'ansia e affrontare le loro paure.

Tutti affrontano lo stress nella loro vita quotidiana.

Ma mentre ci sono una miriade di prodotti e servizi che offrono modi per far fronte allo stress, e se potessimo rieducare il nostro cervello a provare meno stress fin dall'inizio?

Il Dott. Seth Gillihan è uno psicologo specializzato in terapia cognitivo comportamentale, o CBT, un approccio alla psicoterapia che combina la psicoterapia verbale con compiti pratici.

In questo libro, il Dott. Gillihan condivide i suoi conoscimenti su come puoi utilizzare la CBT per rieducare il tuo cervello a riformulare il tuo stress e a gestirlo in modo diverso.

Con i metodi in questa guida accessibile, puoi imparare a ridurre i tuoi livelli di stress, gestire meglio il tuo tempo e migliorare la tua salute mentale complessiva.