In questo corso, gli esperti di mindfulness ti rivelano i migliori modi per praticare la mindfulness, un'arte che favorisce il benessere fisico e mentale spingendoti ad impegnarti completamente nel momento presente.

Tutti noi svolgiamo compiti che richiedono la nostra piena ed incondizionata attenzione, sia che si tratti di cucinare, giocare con i nostri animali domestici, fare lavoro manuale, o anche immergerci in una serie televisiva avvincente.

Quando impegniamo tutti i nostri sensi in queste attività, pratichiamo la mindfulness.

La sfida consiste nel praticare questo stesso impegno in tutte le nostre attività quotidiane, immergendoci in momenti semplici come rimanere bloccati nel traffico, lavare i piatti, o semplicemente fare una passeggiata.

Craig Hassed è professore associato e coordinatore dei programmi di mindfulness presso l'Università di Monash. Il dottor Richard Chambers è uno psicologo clinico ed esperto mondiale di mindfulness.

In questo corso, loro ti guideranno dolcemente verso un'esistenza più consapevole, insegnandoti come impegnarti con il tuo ambiente attraverso la meditazione, concentrandoti su un compito alla volta, e immergendoti nel momento presente.