La giornalista Joan Wilder fornisce una potente descrizione del cervello di qualcuno - in particolare donne - con ADHD offrendo strategie utili e semplici da seguire per affrontare le difficoltà di questa condizione.

Tra il quattro e l'otto percento degli adulti americani sono stati diagnosticati con l'ADHD - o disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

I sintomi comuni includono sentirsi costantemente sopraffatti, impulsivi, confusi o disorganizzati.

Chiunque può avere problemi di deficit di attenzione.

Fattori di stress come gli ormoni post-parto, la sindrome premestruale, la menopausa o i cambiamenti dietetici, possono causare temporaneamente ostacoli simili alla produttività, anche per le persone senza una diagnosi formale di ADHD.

Inoltre, in un mondo in cui la nostra attenzione è sempre più catturata dai social media, mitigare i sintomi del deficit di attenzione può essere un potente strumento di mindfulness per chiunque.

Joan Wilder, giornalista e scrittrice freelance, è stata diagnosticata con ADHD da bambina.

Dall'esperienza personale, fornisce una serie di strumenti, strategie e saggezze di supporto provati e veri che l'hanno aiutata ad affrontare alcune delle sfide più comuni dell'ADHD e del deficit di attenzione.