Le onde cerebrali più lente possono aiutarti a guarire e riequilibrarti, soprattutto quando devi affrontare l'ansia e lo stress. La combinazione di musica, suoni e mindfulness può migliorare il tuo benessere stimolando la risposta di rilassamento del tuo sistema nervoso.

La mindfulness può aiutarti a guarire e gestire le tue emozioni rilassando il tuo sistema nervoso e osservando ciò che è.

Un'attenzione gentile al tuo corpo e alla tua mente può migliorare notevolmente il tuo benessere. Ma come puoi renderlo ancora più potente? Ecco dove entra in gioco la musica.

Anna Wawrzyniak è una compositrice, cantautrice e cantante nata in Polonia e residente a Londra che regolarmente crea tracce adatte per la meditazione, il relax, lo yoga e il benessere.

Wawrzyniak pratica la mindfulness da quasi un decennio e ha facilitato la meditazione di gruppo, suonando ciotole tibetane e usando la sua voce e il pianoforte per aiutare le persone a sentirsi meglio.

In questo Hack, imparerai come la musica può influire sulle frequenze del tuo cervello e innescare la risposta di rilassamento quando ne hai più bisogno.