Non dirmi di rilassarmi esplora come mantenere la resilienza emotiva in un mondo ingiusto, senza reprimere le nostre frustrazioni, per quanto giustificate possano essere.

Ogni giorno siamo bombardati da immagini terribili: guerra, oppressione, un'economia e un clima in rapido deterioramento. Di fronte a queste dure realtà, come possiamo rilassarci?

Ralph De La Rosa è uno psicoterapeuta, scrittore, narratore e insegnante di meditazione.

In questo libro, De La Rosa ci ricorda che è del tutto normale sentirsi indignati per le ingiustizie quotidiane nel nostro mondo, offrendo nel contempo pratiche di auto-cur".

Per molti di noi, l'oppressione economica e sociale può rendere difficile vivere in pace.

Ma mentre i nostri sentimenti sono validi, la cura di sé, la meditazione e la terapia possono comunque essere strumenti utili per evitare di sentirsi esausti.