La sincronizzazione del ciclo è la pratica di allineare la tua dieta, l'esercizio fisico, lo stile di vita e la vita sessuale alle diverse fasi del tuo ciclo mestruale.

Ti sei mai chiesta perché a metà del tuo ciclo mestruale ti senti invincibile e la settimana successiva vuoi nasconderti sotto le coperte e piangere?

Kim Bilyk, un allenatore di salute ormonale, ci spiega i motivi di questi cambiamenti.

I cambiamenti ormonali avvengono naturalmente durante ogni fase del ciclo mestruale. Il nostro umore, la nostra energia, il nostro metabolismo, la creatività, il desiderio sessuale e altro ancora cambiano con ogni fase.

Kim spiega come il ciclo mestruale possa migliorare quando soddisfiamo le esigenze del nostro corpo attraverso ogni fase, mangiando i cibi giusti e praticando gli esercizi e le pratiche di vita adeguati. La sincronizzazione del ciclo può anche aiutare la fase luteale in cui tendono a manifestarsi i sintomi della sindrome premestruale.