Le competenze di sviluppo personale e la scienza del comportamento si incontrano in questo corso, aiutandoci a capire meglio la nostra neurobiologia per creare abitudini durature per raggiungere i nostri obiettivi.

Molte persone vorrebbero acquisire abitudini più sane, ma trovano difficile mantenerle nel lungo termine.

Con i buoni propositi per il nuovo anno, molte persone si cimentano in troppe cose troppe presto o interrompono le abitudini di colpo, senza riuscire a renderle abitudini durature. Se ti rivedi in quella descrizione, questo corso potrebbe fare al caso tuo.

Catrinel Girbovan è una consulente per la performance e il miglioramento dei processi con un dottorato in psicologia sperimentale.

In questo corso, Girbovan insegna come scomporre le abitudini in obiettivi più piccoli e gestibili per consolidare il nuovo comportamento.

Il modo in cui organizziamo le nostre routine e i nostri pensieri può avere un impatto significativo sulla nostra salute e misure cognitive, come la pressione sanguigna, lo stress e l'ansia, la memoria e persino il nostro sistema immunitario.

Creando dei ``nudges'' che stimolano il nostro comportamento desiderato, possiamo pianificare il nostro tempo e sforzo per ottenere il massimo risultato.