In questo episodio di marzo 2022 di Huberman Lab, lo scienziato dell'esercizio fisico Andy Galpin condivide consigli basati sulla ricerca all'avanguardia per diventare forti, costruire muscoli e andare a lungo.

Se sei nuovo nel sollevamento pesi, sollevare pesi è un modo provato per migliorare la forza e ottenere muscoli più grandi.

Tuttavia, in un certo momento, l'aumento della forza e la crescita muscolare non sono più correlati. Infatti, concentrarsi su uno può diminuire l'altro.

In questo episodio di marzo 2022 del podcast Huberman Lab, il neuroscienziato Andrew Huberman approfondisce la base scientifica per personalizzare i tuoi allenamenti, insieme al ricercatore sull'esercizio fisico e allenatore di performance Andy Galpin.

Utilizzando le ultime ricerche, Huberman e Galpin spiegano come puoi adattare la tua routine per ottenere i risultati che corrispondono ai tuoi obiettivi di fitness.